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Una estrategia puede ser ocupar la mitad del plato con verduras, un cuarto con proteínas como pescado o pollo y otro cuarto con cereales y leguminosas como arroz tortillas integrales cura para la diabetes frijoles; agregar una pieza de fruta y un vaso de agua natural. Durante muchos años, a las personas con diabetes se les advirtió evitar los dulces.

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Pero el conocimiento de los investigadores acerca de la nutrición para diabéticos ha cambiado. Lo importante es el total de hidratos de carbono.

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Pero esto no es cierto, siempre que los dulces se coman en una comida y se equilibren con otros alimentos de tu plan de comidas. Los dulces se cuentan como hidratos de carbono en tu plan de comidas.

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El truco es sustituir pequeñas porciones de dulces por otros hidratos de carbono, como panes, tortillas, arroz, galletas, cereales, frutas, jugos, leche, yogur o papas en tus comidas. Tienes dos opciones para dejar espacio para los dulces como parte de una comida:.

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Supongamos que tu cena es una pechuga de pollo asada, una papa mediana, una rebanada de pan integral, una ensalada de vegetales y https://corazon.eldiariodetaxco.press/2020-01-12.php fruta fresca.

Si quieres comer una pequeña magdalena glaseada después de tu comida, busca maneras de mantener el recuento total de hidratos de carbono de la comida.

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Tal vez podrías cambiar tu porción de pan y fruta por la magdalena. O reemplaza la papa por un vegetal bajo en carbohidratos, como el brócoli, lo cual te permite comer la magdalena pequeña. Para mantener el recuento total de hidratos de carbono al realizar intercambios, lee las etiquetas de tortillas integrales cura para la diabetes alimentos para click el recuento total de hidratos de carbono.

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Realidad: El sobrepeso es un factor de riesgo para tener esta enfermedad, pero otros factores de riesgo también influyen como los antecedentes familiares, raza y edad. La mayoría de la gente con sobrepeso no tiene diabetes tipo 2, y mucha gente que tiene diabetes tipo 2 tiene un peso normal o muy tortillas integrales cura para la diabetes sobrepeso.

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La causa de la diabetes de tipo 1 son factores genéticos y desconocidos que desencadenan el inicio de la enfermedad; la causa de la diabetes de tipo 2 son factores genéticos y de estilo de vida.

El sobrepeso aumenta el riesgo de tener diabetes tipo 2, y una dieta rica en calorías de cualquier tipo produce un aumento de peso.

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